12 tháng 9 2016



Nghiên cứu của Đại học Leipzig (Đức) kết luận rằng, những người dậy sớm vào buổi sáng và thực hiện những thói quen dưới đây thường sống chủ động và thành công hơn.


Lập kế cho ngày mới từ đêm trước

Đây là một thói quen có lợi cho bạn, góp phần mang tới cho bạn một ngày khiến việc mới hiệu quả. Hãy cố gắng chuẩn bị mọi thứ bạn cần trước khi đi ngủ, lên lịch làm cho việc và viết những ghi chú cần thiết cho tương lai.
Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng rất ít người làm được như vậy. Sau một ngày làm cho việc mệt mỏi, gần như chỉ muốn về nhà và nằm nghỉ ngơi, hưởng thụ.

Thức dậy thật sớm

Laura Vanderkam, tác giả quyển Những người thành công làm cho gì vào buổi sáng, đã liệt kê rằng có tới 90% các tổng giám đốc (CEO) của các công ty lớn thức dậy trước 6h.

Indra Nooyi, CEO của PepsiCo, thậm chí còn thức dậy lúc 4h và luôn xuất hiện ở văn phòng trước 7h. Bob Iger (CEO của Disney) thường dậy lúc 4h30 để đọc sách, còn CEO Twitter Jack Dorsey thì mở màn việc chạy bộ tham gia lúc 5h30.


Tập thể dục buổi sáng

Buổi sáng là thời gian hoàn hảo cho việc tập thể thao. Tổng thống Mỹ Barack Obama luôn khởi đầu ngày mới bằng các bài tập tăng sức bền, cải thiện tim mạch. Nếu không thể chạy bộ, Jack Dorsey cũng chấp hành 3 lần liên tiếp một chuỗi động tác thể dục kéo dài 7 phút.

"Họ là những người cực kì bận rộn", Vanderkam nói. "Ví như họ bỏ ra thời gian để tập thể dục, điều này phải cực kì cần thiết".

Giải quyết các công việc cần thiết

Sự im tĩnh vào sáng sớm là khoảng thời điểm tuyệt vời để giải quyết công việc. Bạn có thể bỏ ra toàn bộ sự tập trung của bản thân mình cho một công trình quan trọng mà không bị cách quãng suy nghĩ hay phiền nhiễu.

Dành thời gian cho các mối quan tâm phụ

Một thầy giáo lịch sử tại Đại học Chicago (Mỹ) chia sẻ rằng sáng sớm là thời điểm cô bỏ ra cho những mối đon đả phụ của bản thân. Người thanh nữ này đã bỏ ra khoảng thời gian từ 6-9h để viết quyển sách về nền chính trị, tín ngưỡng ở Tây Phi mà cô ấp ủ trong khoảng lâu. Trước đây, nữ giáo viên luôn líu tíu với việc dạy học, hội họp, nội trợ… nên thường quá mệt, không khiến cho được gì vào buổi tối.

Dành thời gian cho vợ hoặc chồng mình

Công tác mỗi ngày làm cho chúng ta trở nên mỏi mệt vào buổi tối. chậm tiến độ là nguyên do tại sao nhiều người thành công thường chọn buổi sáng để thủ thỉ, tâm tình với bạn đời của họ. Giám đốc tập đoàn BlackRock thường dành khoảng 1 tiếng buổi sáng để chuyện trò với phi tần, thảo luận các điều cả 2 nhiệt tình trong cuộc sống.

Tận hưởng sự yên tĩnh


Cuộc sống khiến chúng ta luôn bận bịu, thi thoảng khi có thời điểm để nghỉ dưỡng. Vì thế, hãy cố gắng bỏ ra một vài phút mỗi ngày để cảm kiếm được sự yên ổn tĩnh, không khí trong lành của buổi sáng. Một khoảng lặng ngắn nhiều lúc có thể giúp nhân loại mở màn ngày mới bằng tâm trạng nao nức hơn.

Theo Cafef.vn

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Được tạo bởi Blogger.

Tự bạch webmaster

Vòng kết nối